Ziele des Waldbadens
Den Alltag hinter sich zu lassen. Die Stresshormone zu reduzieren. Den Blutzuckerspiegel zu senken. Das Immunsystem zu stärken. Die Schlafqualität und das Wohlbefinden zu verbessern.
Eintauchen in die Waldatmosphäre. Bewusstes Atmen der reinen Waldluft. Ganz in Ruhe bei sich ankommen. Mit der Natur verbinden.
Den Alltag hinter sich zu lassen. Die Stresshormone zu reduzieren. Den Blutzuckerspiegel zu senken. Das Immunsystem zu stärken. Die Schlafqualität und das Wohlbefinden zu verbessern.
In den drei Stunden Waldbaden werden Sie zu kleinen Achtsamkeits-, Atemübungen und Meditationen angeleitet.
Wir schulen die Sinne, machen kurze Spaziergänge mit insgesamt maximal 3 km Länge und einige leichte Yoga- und Qigong-Übungen.
Es gibt eine Mittagspause, für die Sie sich Vesper und Getränke mitbringen können. Der Kurs findet achtsam und mit Rücksicht auf den Wald statt.
Benötigt werden festes Schuhwerk und wetterangepasste Kleidung.
Eventuell eine Unterlage, um sich auf den Waldboden setzen zu können. Im Wald ist es bei jeder Jahreszeit immer ein wenig kühler.
Der Kurs findet auch bei leichtem Regen statt.